“心”光引路向前行，减压赋能启新程 ——绵阳开元中学特邀绵阳师范学院张锐老师 开展中、高考心理疏导专题讲座

热身环节结束后，讲座进入核心内容。立足毕业班学生备考现状，张锐老师结合专业心理学知识，全方位拆解考前焦虑、失眠走神、心态浮躁、自我怀疑等高频心理问题，细致讲解各类负面情绪的外在表现与内在成因。

讲座中，张锐老师打破学生认知误区，明确指出：面对中、高考这类人生关键大考，产生紧张、焦虑、不安等情绪绝非脆弱的表现，而是人体面对重大挑战正常的心理应激反应，每一位备考学子都会经历。他结合中学生真实备考案例，用通俗易懂、贴近学生生活的语言，带领同学们科学识别自身情绪、坦然接纳内心压力，同时分享简单易操作的情绪调节小技巧，帮助同学们疏通心理堵点，卸下无形的心理包袱，学会与压力共处。

为让同学们切实掌握放松方法，讲座设置沉浸式减压互动环节。在张锐老师的统一指导下，全体学子闭目凝神，同步学习呼吸放松法，通过规律呼吸平复心绪，快速缓解身体疲惫与精神紧张。随后，铿锵有力的青春誓言响彻会场，同学们许下备考初心，坚定应考信念，昂扬的斗志驱散内心迷茫。

讲座尾声，张锐老师主动走近学生群体，俯身与同学们近距离交流，一对一倾听学子心声，送上专属鼓励与真诚祝福。一句句朴实温暖的话语，如同涓涓暖流浸润学子心田，给予大家直面考试的勇气与底气。